Το Reformer είναι ένα ειδικά σχεδιασμένο μηχάνημα που χρησιμοποιεί την τεχνική Pilates σε μια ιδιαίτερη και έντονη προπόνηση. Σ’ αυτό εκτελείς ένα συνδυασμό ασκήσεων που γυμνάζει όλο το σώμα και προσφέρει ενδυνάμωση, ευλυγισία και θωράκιση του μυοσκελετικού συστήματος. Είναι ότι καλύτερο για το μέσο ασκούμενο, ενώ με ειδικές ασκήσεις βοηθάει στην αποκατάσταση τραυματισμών.

Τα ελατήρια – σχοινιά και το σωματικό βάρος χρησιμοποιούνται ως αντίσταση κατά την εκτέλεση των κινήσεων, που ενεργοποιούν συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες.
Τα τμήματα του γυμναστηρίου μας στην Καισαριανή (σύνορα με Παγκράτι) είναι έως 4 ατόμων και με την καθοδήγηση εξειδικευμένων γυμναστών εξασφαλίζεται η σωστή εκτέλεση του προγράμματος, αποφεύγοντας τους τραυματισμούς.

Οφέλη είναι η αυξημένη μυϊκή αντοχή στην περιοχή του κορμού, η βελτίωση της στάσης του σώματος και η ευλυγισία.