TRX = Τotal Resistance Exercise

Πρόγραμμα λειτουργικής προπόνησης χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος με την βοήθεια των ανθεκτικών ιμάντων TRX, για άμεση ενδυνάμωση και σύσφιξη. Συμμετέχουν στα τμήματα του γυμναστηρίου μας μέχρι 8 άτομα.

Πετυχαίνουμε βελτίωση της δύναμης, της ισορροπίας και της μυικής συναρμογής σε 45’, με ασκήσεις που προσαρμόζονται στις ανάγκες αρχαρίων ή έμπειρων ασκούμενων, ενεργοποιώντας το μέγιστο αριθμό μυικών ινών και εκτοξεύοντας στα ύψη τον μεταβολισμό..

Ως άνθρωποι, εκτελούμε ένα ευρύ φάσμα κινητικών δραστηριοτήτων, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, τα καθίσματα, οι έλξεις, οι κάμψεις, οι στροφές κορμού κτλ. Όλες αυτές οι δραστηριότητες αφορούν ομαλές και ρυθμικές κινήσεις στα τρία επίπεδα της κίνησης, προσθοπίσθιο, μετωπιαίο και εγκάρσιο, τα οποία προσφέρει η λειτουργική προπόνηση μέσα από μια ποικιλία ασκήσεων. Η λειτουργική προπόνηση προσπαθεί να προσαρμόσει και να αναπτύξει ασκήσεις, που επιτρέπουν στα άτομα να εκτελούν τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής πιο εύκολα και χωρίς τραυματισμούς.